1、喝蘋果醋對減肥有幫助嗎？
專家認為， 蘋果醋的確有一定的減肥效果， 但效果不明顯， 它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間， 這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動。 大家知道， 如果血糖值波動比較大的話， 血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖， 而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存， 同時抑制脂肪的分解氧化， 從而具有一定的減肥效果。
2、喝蘋果醋減肥的注意事項？
目前很多人喜歡在三餐之前喝蘋果醋來抑制食欲， 意圖達到減脂的目的， 還有一些人通過服用果醋濃縮丸。
喝蘋果醋減肥法 鑒定小結
★可行度★：蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素， 這些營養可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效， 所以喝蘋果醋對減肥有一定作用。
★健康度★：蘋果醋的另一個減肥機理就是可以降低血脂， 包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
★速成度★：減肥是一場長期“戰役”， 想要短期內急速瘦下來， 那是不可取的。 喝蘋果醋只是單純的飲食上有效地緩和餐后血糖值的波動，
★效果★：由于蘋果醋的營養成分不是直接對減肥有作用， 而且軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效， 效果有卻不是最有效的。
