輕松減肥 變成優雅小資

減肥方法一：花粉減肥法

這是流傳在美國的一種減肥方式， 服用花粉制劑不僅能使身體恢復氣力， 還可以使肥胖者的體重減輕（花粉過敏者應慎用）。

專家解析：花粉中果糖含量多， 不會像白糖那樣加重胃腸的負擔， 也不會把多余的糖轉變成脂肪積蓄在體內， 同時還可節省蛋白質的分解消耗。 美國花粉學家認為：花粉最重要的意義在于其安全性。

減肥方法二：瘦身下午茶

英國人的生活方式中， 下午茶最受女性推崇， 殊不知， 適宜的下午茶還有瘦身作用呢。 下午4點到5點， 肚子有饑餓感時， 不妨喝杯咖啡。

咖啡就像運動一樣， 具有將熱量消耗掉的作用。 但一定不能空腹喝， 這樣會刺激腸胃。 所以， 要吃點小點心， 以燕麥餅為佳， 千萬別吃黑森林蛋糕之類的。 一頓輕松下午茶會使你晚飯前已有飽脹感， 從而輕松地削減了晚飯食量， 以至于到上床睡覺時剛好空腹， 不會堆積脂肪。

專家解析：若要減肥， 應選擇味道較淡的美式咖啡， 盡量不要喝三合一的速溶咖啡。 喝咖啡絕對不可以加糖， 不習慣喝黑咖啡可加少量牛奶。

減肥方法三：清晨的蜂蜜水和酸奶

清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。 蜂蜜要選擇全液態無結晶的， 顏色淺些的， 味道不可太甜。 這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃， 可促進新陳代謝。 早餐之后， 應該喝一杯酸奶，

但不要喝太涼的， 因為太涼的酸奶可能引起腹瀉或腹痛。 酸奶也不能加熱， 應放至室溫飲用。 酸奶營養豐富， 瘦身安全可靠， 而且它也能使人產生飽腹感。

專家解析：蜂蜜不要用熱水沖， 宜用溫開水。 酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0%～1.5%）， 而且不要空腹暍。

減肥方法四：泥巴減肥法

這是流行于德國的減肥法。 它利用德國巴伐利亞的“酸性白土”敷滿身體。 具體做法是把白土曬干研磨成粉， 加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜， 調勻成漿。 使用時把調好的漿涂于熱浴后的身體上。 因為泥漿易干， 在涂抹后還要不斷灑水以保持功效， 同時輔以按摩。 之后要把泥漿清洗干凈， 然后在溫水中浸泡10～15分鐘， 每星期1次， 瘦身效果好且不易反彈。

專家觀點：這種泥土與普通黃土是不同的， 一般黃土不具備減肥效果。