減肥好幫手的七大水果

1.柑橘

柑橘類水果， 如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C， 熱量低， 水分多， 有降脂之效， 故一直大受減肥人士的歡迎。 但是， 此類水果的果酸甚高， 不利于牙齒琺瑯質， 所以食后一定要漱口。 此外， 建議不要空腹吃太多的相橘類水果， 有胃病的人更應控制食用量!

2.菠蘿

菠蘿具有蛋白質分解酵素， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐后食用。 菠蘿瘦身的絕密在于它豐富的果汁， 能見效地酸解脂肪， 可以每天見效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁， 但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

3.番石榴

番石榴熱量低、養分足，

可以取代正餐。 中午吃個番石榴， 外加點清淡的食物， 就是飽足的一餐了， 但熱量絕不超過50千卡!這樣， 既可減少熱量的攝取， 又能有足夠的養分支持身體活動， 是女人的瘦身圣品。

4.黃梨

黃梨有去脂瘦身之效， 因為它具有分解蛋白質的酵素， 能夠分解魚、肉等蛋白質， 所以不宜空腹食用， 適合飽食后用來幫助消化。

5.檸檬

檸檬內含檸檬酸， 它是熱量代謝過程中必不可少的參與者， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維C含量也是很大的， 是很好的美白食物， 同時又能促進胃腸蠕動。

6.西柚

西柚所含能量很低， 多吃也不會長胖， 而且西柚含有豐富鉀質， 有益減少下半身的脂肪和水分積聚。

7.葡萄

葡萄含有很多的葡萄糖， 吃了它以后，

血糖就會很快的上升， 饑餓的感覺也會很自然的被抑制， 但不會使人有任何不適的感覺， 所以一般瘦身法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發生。