多喝水
專家說， 多喝水是最好的減肥秘訣， 但是千萬別喝汽水， 要堅持喝純水! 為保持皮膚水分充足， 身體健康， 你每天應該喝八杯水。
多餐
傳統一日三餐不利于減少脂肪。 每餐份量都很大的話， 會超出身體新陳代謝所需， 多余的部分將很快變成脂肪。 許多專家相信一天應該吃六小餐。 注意每餐份量要少， 否則攝入量將加倍， 你的脂肪存儲也將加倍!
選擇富含蛋白質的食物
選擇富含蛋白質的食物可以促進新陳代謝， 使身體迅速燃燒脂肪。 此外， 富含蛋白質的食物有助于改善肌肉。 注意選擇食物的蛋白質種類。 選擇低脂肪的蛋白質， 你就可以少消耗更多額外熱量。
逐步減少熱量
為了減肥， 人們可能嘗試大幅降低卡路里攝入量。 其實， 應該循序漸進降低卡路里攝入量，
獎勵自己
節食減肥成功， 一定要獎勵自己。 每個人都有欲望， 喜歡被好好對待。 所以， 要允許適當的放縱。 如果你只給自己小小的獎勵， 不太可能再騙自己節食。 如果你愛吃巧克力， 獎給自己一小塊巧克力， 或者每天晚上吻巧克力一下。
