每天拍打肚子可以減腹部嗎
理論上有一定效果。
從中醫角度講， 腹部有帶脈， 經常拍打有利于氣血循環， 可以使腹部經脈通暢。
不過， 拍打腹部減肥的效果不是很明顯的， 至少需長期堅持一兩個月， 并配合運動。 在減肥方面來說， 建議還是通過鍛煉身體和調節飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。 注意， 是“拍”， 不是重擊！拍到一定時間， 感覺到肚子發熱， 里面有東西好像在跳動， 此時可以繼續用此手法， 也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度， 力度不夠者出痧慢。 還是要再強調， 拍打不是重擊， 拍打有清脆聲， 重擊是悶鈍聲。
瘦腹吃什么食物好
1.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
2.香蕉
能有效防止便秘， 防止宿便堆積體內， 因為香蕉微寒， 如果有胃寒的人可以蒸著吃。
3.芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，
推薦吃法：用芹菜煮湯， 再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中， 開鍋即可享用。 鮮美開胃、健腸。
4.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平， 降低患癌風險， 而且紅薯當中有豐富的膳食纖維， 幫助促進腸胃蠕動， 防止便秘， 避免癌變。
5.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質， 它能使膽固醇降低， 還能抑制血小板聚集， 所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
