瘦腿傳言一：靜脈曲張襪
“穿上靜脈曲張襪， 促進血液循環， 腿就容易瘦下來了！”
揭密：市面上， 很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。 但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。 保健型的壓力較小， 適合輕度靜脈曲張患者穿著， 并不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大， 但是僅供重度靜脈曲張者使用， 如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效， 則會給腿部造成很大壓力， 讓血液循環不暢， 很可能最終導致毛細血管破裂等不良癥狀！
溫馨提示：有氧運動更有效
瘦腿， 不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪， 通過天然成分， 讓脂肪真正自我燃燒。 但這種方式并不能消耗太多的脂肪， 最好還是選擇有氧運動的方式， 從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
瘦腿傳言二：按摩乳
“每天涂抹按摩乳可以去除大腿水腫！”
揭密：不完全正確， 護膚品對去除水腫確實有一定作用， 但是很多人把它想得過于簡單， 只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意涂一涂。 但這樣其實發揮不了任何作用！好的按摩乳， 需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。
溫馨提示：正確的按摩方法才有效
先在皮膚上單純地涂抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜， 然后用掌心輕輕拍打， 促進有效成分被肌膚吸收，
瘦腿傳言三：緊身褲
“穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊， 令腿變得修長！”
揭密：這絕對是謬論！緊身褲只能給人一種視覺上的享受， 長期穿并不能抑制脂肪的形成。 反之， 長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻， 讓身體皮膚無法呼吸， 不能正常排汗， 這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。 而且， 緊身褲導致大腿內側長期處于摩擦狀態， 還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。
溫馨提示：每周穿緊身褲不要超過一次
每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，
瘦腿傳言四：按摩拖鞋
“按摩拖鞋刺激足部穴位， 就能讓雙腿逐漸美起來！”
揭密：很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋， 以此來達到美麗雙腿的目的。 按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡， 有美腿的效果。 但是也正是由于這樣的凹凸設計， 會讓雙腿時刻處在用力的狀態， 沒有時間來緩解一整天的疲勞。 長此以往， 腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛， 腿部神經的敏感度會降低， 對關節的磨損也不小！
溫馨提示：飯后穿按摩拖鞋最好
穿按摩拖鞋的正確時間是在飯后， 時長以20分鐘為宜， 讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態， 才能收到良好的塑形效果。
瘦腿傳言五：運動就瘦腿
“多運動就會有美腿！”
揭密：這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。 但并不是所有運動都能美腿， 不正確的運動只會讓腿部肌肉過于發達， 變成真正意義上的“小象腿”！比如頻繁的杠鈴運動就不適合用來美腿， 在運動過程中， 雙腿支撐的不僅僅是身體的重量， 還有不斷增加的杠鈴重量， 會導致肌肉越來越發達。
溫馨提示：動感瑜伽和普拉提適合美腿
最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。 此外， 芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，
瘦腿傳言六：裹保鮮膜
“把保鮮膜裹在腿上可以燃脂！”
揭密：保鮮膜讓雙腿處在高溫中， 你期望它帶走脂肪和水腫？NO， 它更多地是帶走了水分和汗液。 你的腿看似比以前苗條， 但其實流失的都是對健康有好處的物質。 而且， 局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱， 反而給自己的外形減分， 所以這種瘦腿法并不可取。
溫馨提示：美食療法有助瘦腿
裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”， 比如多吃點芝麻， 其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質， 以及亞麻仁油酸， 不但可以分解腿部脂肪， 還能充分供給其所需營養。
