夏季是展現身體曲線最好的季節， 特別是去海邊或者游泳的時候， 身材更是一覽無遺。 這對于有小肚腩的美眉來說就是赤裸裸的丟臉啊， 明明別的地方都很完美， 但是肚子就是這么大瘦不下。 那么夏季有什么方法可以讓肚子快速瘦下來的嗎？
肚子大是什么原因
1、活動太少
很多人都沒有運動的習慣， 每天做著吃吃好了也是坐著， 腰部得不到充分的鍛煉， 就會囤積比較多的脂肪， 漸漸的肚子就會逐漸變大。
2、壓力大
壓力導致的肥胖很常見， 也就是過勞肥， 平時因為壓力大加上缺乏運動， 飲食不規律， 倒是器官的運行與新陳代謝功能提早老化， 肚子也會漸漸的變大。
3、代謝差
日常壓力大加上飲食不規律常常會導致便秘的發生， 全身最容易長脂肪的地方就是腹部和臀部， 一旦出現脂肪還很難消除， 因此想要趕走礙眼的大肚腩就要堅強的毅力。
對抗大肚子對策
1、堅持運動
就算白天沒有時間專門去鍛煉， 那么也可以利用每天的空余時間， 不要一出門就坐車， 在半小時內可以解決的路程都改為走路。 這個方法的關鍵點是要屏住呼吸快速步行， 在走路的同時用力的收縮小腹， 剛開始的時候你可能只能堅持幾秒，
2、養成隨時量腰圍的習慣
如果你的腰圍比以前或者別人粗很多的話， 那么你的新陳代謝一定不高， 最好的方法就是養成隨時量腰圍的習慣， 時時提醒自己要維持身材， 同時放棄節食加強運動量， 把新陳代謝提高上去。
3、改變你的坐姿
肚子變大和腹部張贅肉的原因有很多， 除了先天的肥胖外， 大多都是跟后天的生活習慣有關， 日常的坐姿也會滋生粗壯的腰， 特別是對于需要長期坐著的人群來說。 長期久坐和不合理的飲食習慣都會導致腰部長脂肪， 所以上班族要養成良好的習慣， 糾正自己的坐姿， 保持收腹挺胸的姿態， 長期堅持下去， 可以減去一些堆積在腹部的脂肪， 從而達到瘦肚子的目的。
改變坐姿這點看起來容易， 但是堅持下來卻很困難， 長期堅持一個姿勢容易疲憊， 因此人們會下意識的選擇一個最舒服的坐姿， 因此， 你可以先每天堅持一段時間，
女性如果其他部位都不會肥胖， 單單肚子很大的話不僅難看， 還很尷尬， 不小心還會被認為是孕婦， 所以， 想要改變自己的氣質以及腹部的贅肉要趕緊行動起來。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
