又到了秀身材的夏季了， 看看別人的線條再看看自己臃腫的身體， 再不減肥您就沒選擇的徒傷悲了!快來看看小編為您介紹的減肥食物吧!
1、蘋果、葡萄柚、脫脂 牛奶 減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人， 同時也能改善皮膚干燥， 過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現， 這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶：喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果循環幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行，
食程：此法時間不宜過長。 每天不限量服用脫脂牛奶， 加上蘋果和葡萄柚， 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙， 在滿意口腹之欲的需求下， 可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。 這“取而代之”的過程， 自然讓你少了幾分變胖的危機。
芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類， 此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味， 減少致胖因素。
3、仙人掌減肥法
仙人掌的粘液質性寒味淡， 能行氣活血， 消諸痞。 蘋果酸促進胃腸蠕動。 三萜促進多余脂肪迅速分解， 并能有效的防止脂肪在腸道吸收，
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌， 雞蛋清2個， 把仙人掌上邊的刺拔掉， 外青皮用刀削掉， 切碎放入已打好的蛋清中拌勻， 再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡， 然后拌炒即可， 一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
4、桃花減肥茶
桃花的美容和減肥作用在古代經典里多有記載。 《神農本草經》稱桃花“令人好顏色”， 而《千金要方》則云桃花能“細腰身”。 可在春季摘取或摘取桃花陰干， 每次以數瓣泡茶飲。 數量不可增大。 服后大便泄瀉者， 要注意暫停服用。
5、芝麻+海帶瘦身法
把它們放在一起同煮， 能起到美容、美體、抗衰老的作用。 因為芝麻能改善血液循環， 促進新陳代謝， 其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，
6、蘋果餐減肥法
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果：從中午12:00開始， 每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆， 吃完就不再進食。
7、中藥飲帖減肥法
決明子2兩， 炒山楂3錢， 陳皮2錢， 甘草2片。 以六碗水煮開后， 再轉小火煮叁分鐘， 立刻倒出來， 以免藥汁被藥渣吸光。 每天服一帖， 如有腹瀉情形， 可以隔日服用。
服用此劑時， 必須少吃甜食， 油炸食物及淀粉。 另外， 睡前四小時要禁食， 等到降至理想體重后， 再合煎決明子和大麥茶， 這樣才能維持不發胖。
8、冬瓜蝦仁減肥法
冬瓜排出多余水分， 蝦仁含有高蛋白質低脂肪， 并且有豐富的鈣質。
食用方法：少量多餐制。 餓了就吃上幾口， 盡量等湯涼了再喝。 堅持吃蝦仁燴冬瓜， 一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。 請務必注意， 不要食用蝦頭， 因為還有很高的膽固醇!
