在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果， 牛奶也能幫助你排清腸毒， 讓小肚子消失無蹤哦。 只要你抽出周末兩天的時間， 嘗試一下牛奶清腸減肥法， 讓你輕松瘦下來。 是不是很誘惑啊 趕快來試試吧。
適合人群：稍超重， 腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然后再開始兩天。 一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重復兩到三個周期， 則效果更穩定。
第一天：
蘋果1公斤。 在這一天里， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗凈， 然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、酸奶同時喝， 但要注意量。
如果達到理想體重后， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。
不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那么身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
關鍵提示：
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果循環幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行，
