人的一生中有5個時期最容易發胖， 稍不注意體重就升上來了， 想保持苗條的身材， 這5個最容易發胖的時間可要注意嘍。
1.新婚時期
美國疾病防治中心的最新研究表明， 婚后婦女體重大約增加5磅（1磅約等于0.45公斤）， 男人4磅。 營養學家埃維林·崔鮑認為：由于新婚會忽視體育鍛煉， 新婚夫婦用更多的時間廝守在一起， 體重可能會增加。 要想免這種情況， 他建議兩個人一起鍛煉。 比如打打球， 晚飯后散散步。
2.節食停止后
臨床心理學家娜茜說：停止節食后人體更容易發胖。 原因是停止節食后， 新陳代謝率降低10%，
3.新工作的壓力
當你面臨新工作的壓力時， 往往容易改變已養成的習慣， 比如飯量大增或多吃自己偏愛的食品。 而且新的工作可能使你沒有足夠時間準備適當的午餐或保健晚餐。 所以防止發胖， 就要及早調整新工作環境造成的壓力。
吃一頓營養早餐對一天來說非常重要。 忽略早飯的人一般午飯吃得多， 這樣容易長胖。 每個人都可以試試做最便捷、最簡單的早餐：一杯脫脂牛奶和8盎司（約合0.23升）橙汁， 這能提供人體每天所需的30%的鈣和15%的維生素Ｃ。
4.產后憂郁
婦女懷孕期間都會發胖， 從臀部和大腿開始。 如果體重增長25-35磅， 產后一年可恢復到孕前的狀況。
產后第一周， 初為人母的人體重都要減輕幾磅。 這時失去的主要是流質， 與吃什么東西無關。
產婦整天和嬰兒待在家里， 具有誘惑力的食物就在手邊。 營養學家克斯蒂娜·斯達克女士在哺乳第一個孩子時， 發現必須養成一個新的飲食和鍛煉習慣。 斯達克說：“最好的忠告是， 不要把食品放在你很容易就能拿到的地方。 ”
一些有條件的婦女可購買健身自行車或其他家庭健身器材。 但是還有一個最簡單、每人都能做到的健身方法， 那就是背著嬰兒散步。
5.戒煙后
吸煙促進新陳代謝。 但研究也表明， 戒煙后會發胖很多。 一項研究發現， 婦女戒煙后體重大約增加8磅， 男人大約6磅。 “戒煙之后， 吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發，
減肥和戒煙不要同時進行。 因為一個人的習慣很難改變， “先度過戒煙這個難關， 然后再對付減肥。 ”克萊斯基斯強調。
