夏季女性要如何瘦腰？

束發法：這種方法不需要太過激烈的運動， 它是通過束發來刺激頭發的神經反射點， 這些神經反射點連接著人體的相關部位， 加強內臟的作用與加速血液的流動， 最終可以起到增加肌肉活動量， 促進脂肪燃燒的作用。 比如：在耳朵上方的最高位置處握拳， 在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應瘦腰的部位， 將左右兩份的頭發對稱的綁起來15分鐘， 這樣的做法可以使腰部變細。

談場戀愛：戀愛中的人新陳代謝會加強， 有專家發現， 戀愛不但有助健康， 而且還可以幫助別人減肥。

月經周期適當放松食欲：女人在排卵后的兩星期內(一般為月經周期的第14天到第28天)會感到越來越餓，

這時燃燒熱量的速度會增快， 這種能量增強的需要只為9%。 在這個時候， 可以稍微多吃一些， 但不可放縱， 這樣反而可以避免最后控制不住而減肥失敗。

運動要持之以恒：運動有助于消耗體內的熱量， 但常有人跑步鍛煉后體重卻并未減輕。 運動減肥的起點為300千卡的熱量， 相當于慢跑5000米， 如果低于此運動量， 效果就不明顯， 而且消化系統的變化比運動系統緩慢， 當運動量減少時， 吸收功能卻依然“旺盛”從而相反長胖；所以要通過運動來減肥最重要的就是能夠持之以恒。

避免不利于減肥的因素：一些對生理和心理會產生影響的因素不利于減肥，

比如：亮麗的顏色會刺激情緒和食欲， 使你吃得更多；快節奏的音樂會令你吃得更多；睡眠不足會令食欲增加；聚餐會令你比自己單獨吃飯平均多攝入44%的熱量。 另外大運動量、短時間、快速爆發力的運動也不利于減肥。

泡澡瘦身：這里向你推薦一種粗鹽浴。 用沒有經過人工改造的天然粗鹽(注意：可以用沐浴鹽替代粗鹽但不可用食用鹽)泡澡， 能在不知不覺中瘦身。 將2匙左右的粗鹽加入40度的溫水中拌勻， 然后在浴缸中約泡5分鐘， 就要離開浴缸約30秒， 這樣反復2-3次， 最后用沐浴乳清潔全身即可。 注意當你太餓、太飽、酒后都不要泡澡。