1 少吃也少動了嗎
發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，
結果總熱量還是沒變。
只利用節食來減肥，
本來有的運動習慣突然停止或減少，
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動， 兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果， 少了任何一方， 即使暫時瘦下來了， 也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身！
2 你少吃的是哪一餐午餐、晚餐還是早餐
發胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！
第一個問題就要先問你， 少吃一餐的你， 少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”， 那難怪瘦不下來啦！
出招：“早餐”是一天當中的第一頓正餐， 最重要的一餐， 而且是可以放心盡量吃的一餐。 從昨天晚餐后到今天早餐前，
減肥不能靠一味的節食， 如果你盲目的進行， 有時候還會適得其反。 所以科學的， 健康的， 持之以恒地減肥態度， 才是讓你瘦得健康， 瘦得美麗的好方法。 如果關于減肥你還有什么好的心得體會， 那就進我來說兩句中和大家交流經驗！ 上一頁 1 2 下一頁 閱讀全文 上一篇：吃這些零食讓你一夜變肥妞 下一篇：6個壞的飲食習慣讓你狂長肉 標簽閱讀：瘦身粥減肥發胖原因
3 少吃了一餐，
卻多吃了點心or宵夜
發胖原因：減少吃非正餐的機會，
才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐，
卻多吃了下午茶少吃了晚餐，
卻多吃了宵夜這樣當然是沒有效的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！
黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味
光榮榜：粥和清湯。
生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯
出招：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，
兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，
少了任何一方，
即使暫時瘦下來了，
也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲！
4 下一餐或上一餐吃多少
發胖原因：少吃了這一餐，
下一餐卻猛吃，
總熱量驚人，
當然還是瘦不了！
知道嗎瘦身的捷徑不是饑餓，
出招：記住這一句話“總熱量才是真相”！少吃了這一餐， 結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟， 這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕， 說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐， 也可能因為饑餓感而吃下更多的食物！總而言之， 不要以為少吃一餐就能變瘦， 一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！
