水腫型肥胖在生活中是比較常見的， 除了某些疾病會引發水腫之外， 生活中的很多不良習慣也會造成人們體內排毒不暢， 身體代謝和一旦出現循環障礙， 人就很容易出現浮腫， 人一旦出現水腫， 不僅看起來非常肥胖， 神色也會表現的非常疲憊。 現在就來看看小編給你推薦的按摩瘦腿法吧， 讓你短期內徹底擺脫水腫型大粗腿。
如何判斷是否是水腫型肥胖
1.食欲一般， 手腳無力。
2.口干發黏。
3.不喜歡運動。
4.渾身發軟想躺下。
5.起床時眼睛浮腫。
如果你有上面幾個癥狀， 那你肯定就是水腫型肥胖了， 很多女性在確定了自己是這種體質的肥胖后，
拍打按摩
五指并攏呈中空狀態， 從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打， 先拍打其中的一條腿， 結束后再換另外一條腿進行拍打按摩， 拍打按摩可以讓血液的循環更暢通， 適度按摩， 可以消除雙腿的沉重感和水腫。
抬高按摩
坐在地上， 將右腿抬高成直角， 用拳頭拍打腿部， 5分鐘后換左腿重復同樣的動作。 如果時間充裕， 還可以將浴鹽放入浴缸中， 浸泡小腿一段時間， 堅持這樣做， 可以改善肌肉松弛的癥狀，
刮痧按摩
洗澡后， 在小腿上涂上具有瘦身功效的纖體精油， 用刮痧板（或木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁刮腿部， 從腳踝一直向上刮， 每只腿刮100下， 這樣可促進血液循環， 讓雙腿變得更緊實。
合圈按摩
從腳踝向大腿根部按摩， 雙手合成圈， 圈住小腿將小腿上的肉使勁向上牽拉， 在膝蓋窩處用力按壓7下， 從膝蓋一直按壓至大腿根， 在腹股溝處用手掌稍用力按壓即可。
按摩瘦腿的注意事項
1. 按摩前一定要做好充分的準備， 比如指甲不要太長， 雙手一定要洗干凈， 取下戒指、手鏈等物品， 以免劃傷腿部肌膚。
2. 按摩前最好在腿上涂上纖體精油， 然后戒指按摩，
3. 最佳的按摩時間是飯后2小時， 過度饑餓或者是飽腹后都不易進行按摩。
4. 按摩的時候一定要集中精力， 力度要適中， 太輕了起不到瘦腿效果， 太重了會損傷到你的身體。
如果你是水腫型肥胖的話， 那就不再用不科學的方法瘦腿了， 尤其是節食這種極端的減肥方法， 不僅會讓你飽受痛苦， 還無法取得意料中的瘦腿成效， 平時多對自己的腿部進行按摩吧， 不僅可以解決你的粗腿問題， 還能讓你更健康。
