減肥偏方一：水果減肥
一天三頓吃蘋果和酸奶， 三天下來體重肯定有所下降。 所以， 盡可以吃水果減肥。
真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。 水果也分為減肥水果和增肥水果， 你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果， 以榴蓮為例， 500克就有500千卡的熱量。 而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等， 才是減肥的好幫手。
減肥方法點評：對于長時間坐辦公室的人來說， 家常水果一定不要少， 一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。
減肥偏方二：咖啡
咖啡可以刮腸子， 又加速新陳代謝，
真面目：如果是黑咖啡， 真是如上所說。 不過， 回憶一下， 你坐在咖啡屋里都點了些什么， 卡布其諾還是咖啡冰沙?如果是卡布其諾， 你真該好好去參觀一下制作過程， 看看調酒師往調杯里放了多少奶油， 這才是香醇泡沫的真正來源。
一杯咖啡冰沙里， 除了牛奶之外， 還加入了大量的果糖以增加口感， 它的熱量絕對高于一碗米飯。 如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里， 還要求在咖啡上添一球冰淇淋， 或者要一塊奶酪蛋糕， 那么你已經吃下了一頓晚餐了。
減肥方法點評：關于咖啡到底能否減肥的說法一直沒有定下來， 但無可否認的是， 喝什么都不能過， 更要配合適當的運動， 注意了這些， 咖啡照樣可以幫助減肥。
減肥偏方三：什錦色拉
什錦色拉， 大部分是青菜， 吃起來爽口， 又利于減肥。
真面目：本以為一天三餐色拉， 總能讓自己掉兩斤肉吧。 可是一稱體重， 一點都沒有減少， 不禁大呼上當， 怎么沒了口福卻也減不了體重?追根溯源， 真不是蔬菜闖了禍， 你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量， 問題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片， 它們加起來的熱量一點不比一碗米飯少。 所以， 下次吃色拉， 不要再大肆放調料了， 其中的冷肉也要少吃。
減肥方法點評：常見有人為了省事買商場里的沙拉吃， 其實這種沙拉不一定新鮮， 吃了也不一定減肥， 里面五顏六色的搭配的到底合理不?還是自己做的更省心吧。
減肥偏方四：烹調多加調味料
曾經有消息說， 烹調的時候多加調味料， 可以刺激大腦神經傳達“飽”的指令， 這樣就能少吃一些。
真面目：這種說法是否有道理還有待證實， 但是請相信， 調味料本身就蘊含著很高的熱量。 一湯匙西紅柿汁的熱量是60卡， 而一湯匙奶油的熱量是135卡， 30克油辣醬的熱量有50卡。 所以， 當你拼命往菜花里加西紅柿醬的時候， 或者用油辣醬烹調瘦肉的時候， 先掂量一下又多吃進了多少熱量吧。
減肥方法點評：很喜歡吃番茄醬的怎么辦?飯后多做消耗熱量的健身操吧!
減肥偏方五：干果
干果雖然是高熱量食物， 可有助于減少飯量。
真面目：干果的果腹作用遠遠沒有你想象得那么好， 不信?吃下整包杏仁， 再體會一下你的胃是否已經飽脹到不必吃午飯了?多半是沒有。
減肥方法點評：干果只能算是補充營養的偶爾零食， 比較餓的下午， 進食少量干果來代替甜點， 相比較而言更有利于減肥， 但是也要掌握分量， 不可多吃。
減肥偏方六：酒
淺嘗點小酒， 能促進血液循環， 有利于美容。
真面目：酒的美容作用肯定不比果汁， 但熱量絕對甚于果汁。 現今的女孩， 喜歡下班后約三五知己飽餐一頓， 然后再到酒吧小坐， 喝2瓶啤酒讓自己微醺起來， 感覺特別放松。 它的代價就是你又攝入了300千卡的熱量， 相當于又多吃了一個麥當勞的大漢堡。
一般一瓶啤酒的熱量在150千卡左右， 一杯葡萄酒的熱量在80千卡。 而且， 酒總是散發著難以抗拒的誘惑， 讓人在不知不覺中攝入很多。 對于那些應酬多的人， 最好的飲料是烏龍茶。
當然， 也可以服用一些富含維生素B的營養食品， 因為國內外多年的研究表明， 維生素B可以燃燒人身上多余的脂肪， 并且將這些脂肪產生的熱量提供給人體， 使人工作和學習精力充沛。
減肥方法點評：女孩子除非應酬可別瞎喝酒， 多喝鮮果汁吧!減肥效果一流。
