生蘿卜減肥食譜一： 生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。
做法：將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲， 裙帶菜先用水浸泡， 同樣切絲。 然后3仲食材互相攪拌混合， 根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
生蘿卜減肥食譜二：生蘿卜培根卷
材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
做法：將蘿卜橫切薄片， 用平底鍋稍稍干煎培根， 然后將紫蘇葉卷在培根內， 再用生蘿卜薄片包裹在最外層， 最后撒上黑胡椒調味即可。
生蘿卜減肥食譜三：紫蘇昆布茶泡生蘿卜
材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
做法：將生蘿卜切絲， 用水泡開昆布茶， 放入紫蘇粉攪拌均勻， 然后淋在生蘿卜絲上， 不需要太多， 在面上撒上紫菜碎， 就這樣拌著吃。
生蘿卜減肥食譜的營養價值：
除了異硫氰酸， 蘿卜中富含維生素A與維生素C， 淀粉酶含量也相當多。 但當加熱后， 蘿卜中的維生素C和酵素容易損壞， 生吃蘿卜就能有效避免有效成分流失了！
生蘿卜減肥食譜的減肥功效：
蘿卜中有一種辛辣成分， 叫異硫氰酸， 具有抗氧化作用， 攝入異硫氰酸的話， 可以去除體內的活性氧， 提高新陳代謝， 幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質， 同時抗老化、妨礙等美容健康功效也是蘿卜的亮點哦！
說起這種異硫氰酸， 它并不是單純儲存在蘿卜中，
還有一個小技巧要教你， 吃過生蘿卜的話會發現， 接近蘿卜葉的部分口味偏甜， 而蘿卜尖端的部分則越來越辣， 那正是說明尖端處異硫氰酸的含量更豐富呢！
