快速瘦腹的小妙招

勤做運動：

除了要常常提醒自己縮小腹， 做提肛運動及勤走樓梯， 可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性， 可利用辦公室的椅子， 將上半身維持挺直， 骨盆往后倒， 坐于屁股上， 然后再慢慢將臀部往上拉， 至緊繃處再恢復原狀。 有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。

洗浴按摩效果好：

洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩， 然后從下腹部到胸部以下也做一下按摩。 在浴室洗浴時， 可以冷水—溫水—冷水的順序進行洗浴， 對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。