1、早晚一杯溫蜂蜜水
早上空腹一杯蜂蜜水可以幫助有效排除體內的毒素， 還能起到養顏的作用， 蜂蜜水最好在您飯前30分鐘服用是最好的。 晚上睡前一杯蜂蜜水， 可以有效解決便秘的毛病， 有潤腸的作用。
2、綠茶排毒
綠茶中含有的茶多酚可以有效幫助脂肪快速分解， 同時它也有利尿的作用， 可以幫助排除身體的毒素。
3、多吃粗糧 水果和蔬菜
多吃粗糧水果， 無疑會均衡營養， 這些食物中寶貴的食物纖維能加速毒素的排泄
阿膠是婦科良藥， 能補氣養血， 使面色紅潤。 吃完阿膠之后吃雜糧。
4、紅薯或是麥片粥、水煮玉米。
5、吃魚防肥胖
魚類中含有的魚油， 可以有效阻礙脂肪細胞的成長。 經常吃魚， 能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖。 瘦身男女
6、飯后散步
有助于消化， 消耗高熱量食物， 降低脂肪的堆積。
7、銀耳湯防衰老
銀耳湯加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓（冬天時）或綠豆（夏天時）、百合（夏天時）、杏仁等等。 每樣都加得少一些， 銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素， 能夠延緩衰老， 是美容養顏的佳品。
