很多減肥方法小麗也試了不少，
還有些奇怪的偏方。
最后發現，
有效果的還是健康的減肥品＋飲食控制＋適當運動！
小麗運動少，
主要是使用了健康的減肥品，
然后就是用其他的方法輔助下。
小麗的減肥經驗：
１、創造一個適合減肥的環境
很多姐妹們常抱怨，
節食的過程中暴掉了，
小麗自己也有過這樣的經驗。
小麗解決這個問題的辦法就是： 不去超市，
不在家里囤積任何零食！
這點非常重要哦！
小麗減肥期間，
家里的食物都是媽媽去超市采購，
這里真得很感謝她對小麗減肥的支持。
家里基本上不會吃什么大葷菜，
免得小麗把不住嘴巴。
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２、每天記錄體重飲食
這些都是為了讓自己更有動力
如果體重稱比較敏感，
可以每天稱，
如果不敏感，
就３－４天一測，
甚至可以一星期一測。
小麗自己是有兩個稱，
一個０。
５ｋｇ刻度的稱，
一個電子稱。
小麗自己是每天用電子稱，
早上睜開眼，
噓噓和便便后，
馬上空腹上稱，
這樣每天的有可比性。
然后每天的體重變化，
和飲食都像日記一樣記下來。
每天都看看，
反省下，
也時刻提醒自己不要放棄。
多喝水也是有利于維持提高基礎代謝率的。
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３、需找一款值得信賴的健康減肥品（市面上那些副作用大的，
基本上都是西藥，
所以小麗選中藥成分的減肥品）
小麗使用的減肥品是一款純中藥的減肥茶。
其實使用時很方便的，
只是在每天的飯前，
沖泡一杯就好。
簡單，
有效。
不像有些又是什么膠囊，
又是茶的，
吃藥都把小麗們吃飽了，
呵呵。
小麗現在已經減肥一年多了，
完全沒有反彈，
也沒有任何身體不適的感覺。
所以來向大家推薦推薦的，
因為要知道，
只有同是胖過的朋友，
才能真正體會到，
小麗們胖人想減肥的真正的痛苦。
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４、運動，多喝水（提高代謝率）
這個小麗自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了。
對于像小麗這樣的懶人同胞們，小麗建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的。小麗沒有指望運動讓小麗掉肉，小麗的目的是防止因為節食，讓小麗的基礎代謝率變低。
４、運動，多喝水（提高代謝率）
這個小麗自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了。
對于像小麗這樣的懶人同胞們，小麗建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的。小麗沒有指望運動讓小麗掉肉，小麗的目的是防止因為節食，讓小麗的基礎代謝率變低。
