很多女性都有便秘的問題， 便秘產生毒素后， 通過血液帶至全身， 令身體機能下降， 從而導致各種疾病， 以及體內廢物得不到排出， 積聚于體內， 是令肥胖問題加劇的一個兇手哦！酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌， 能重新調整腸道環境， 讓導致便秘的有害物質排出體內， 也是改善肥胖體質的根本方法之一哦！
紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙
制作步驟：
1.將酸奶倒于杯內， 加入2湯匙的紅酒。
2.就這樣紅酒加于酸奶上， 或者兩者拌勻。
3.飲用時間可根據自身條件決定， 建議每天喝一杯。
其他吃法：
1.如果想口味更甜，
2.喜歡有點口感的， 可以將1/4個香蕉切成塊， 倒入紅酒酸奶中。
3.在半杯的紅酒酸奶中， 加入1/4杯檸檬汁， 及少量鹽和胡椒粉， 充分拌勻后， 用來作為沙拉醬， 與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4.如果不喜歡太粘稠的口感， 可以加入100克的牛奶、豆乳或者水， 再加一點蜜糖， 也許會更容易入口哦！
食用注意事項
Q：多久吃一次呢？
A：持續每天在早飯前吃一杯， 最快1周就能改善便秘與肌肉問題。 如果想改善睡眠或者消除壓力的話， 晚飯前進食， 還能減少飯量， 抑制多余卡路里的攝取， 減肥效果很好的。
Q：可以用白酒制作嗎？
A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素， 但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，
Q：如果覺得不太好喝怎么辦呢？
A：可以試試上面介紹的其他吃法， 加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。 另外加入調味汁或果汁也很不錯。
