1、普拉提
這是一個非常棒的健身方式， 讓你兼備優雅與力量的美。 可以選擇網絡上的視頻教材， 也可以跟著DVD一起練習。
如果從沒有接觸過， 就最好還是跟著教練好好學習一下。 你會愛上它的， 相信我！
2、固定位置的運動
我們每天都有大把的時間坐著， 對嗎？不要浪費這些讓你處于坐姿的時間， 繃緊你的腳尖， 伸直你的腿， 讓你的臀部肌肉緊張起來。
把這樣的小運動當做工作中的狀態轉換， 感覺很不錯的， 今天就開始試試吧！
3、騎車
騎車對你身體的各個部位都有好處， 當然， 它也會塑造你的腿部曲線。 如果平時有機會天天騎車鍛煉，
4、伸展運動
伸展運動一定會讓你的腿部線條更加完美， 養成習慣， 每天都給自己舒活舒活筋骨。 養成一個好習慣需要21天， 這是一個值得堅持的好習慣噢。
5、游泳
游泳的作用非同小可， 游泳的同時， 你腿部的運動可是你無法想象的。 如果還不會游泳， 要趕緊學一下嘍， 做個美人魚吧！
6、散步
散步是另外一種對我們有益的好辦法。 無論你是遠足還是有機會走路上班， 定期的散步一定會幫助你塑造更美的腿部肌肉。
7、瑜伽
相信做過瑜伽的姑娘都體會過那份寧靜， 能讓自己的身心舒展， 又能優美我們線條， 為何不學習一下這么棒的運動呢？
