飲食控制是最佳的減肥方法， 當你養成了良好的習慣， 就會發現不用刻意減肥也能很快瘦下來。 定量吃東西加上運動， 不管你實肥還是虛胖的你， 都有機會讓你慢慢瘦身！
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。 原因如下：
1、長時間久坐辦公， 由于工作緊張而缺乏運動;
2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;
3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重， 于是更易受壓力的影響;
4、有人認為“心寬體胖”， 胖起來是一種無憂無慮的表現。 從心理學的角度來講，
5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞， 隨著年齡的增長， 這些細胞就會重一些。 因此， 幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。 并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
盡管男性不崇尚“骨感美”， 但日漸發福也并不是一件好事， 至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。 男性易發胖的部位和女性不同， “啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。 但是， 啤酒肚并不是不可避免的， 去掉它你會更好看， 精力會更充沛， 也會更長壽。
