如何瘦小腹？沒有誰比生完寶寶迅速恢復身材的劉孜有發言權了。 她透露自己剛生完孩子以后肚子還和懷孕7、8個月一般大， 曾經倍感困擾。 通過飲食和有氧運動， 特別是堅持練習瘦小腹瑜伽， 在一年的時間里迅速恢復了身材。
簡易坐扭轉
作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛， 然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉， 來促進消化器官的蠕動。
盤腿坐在一塊折疊的毛毯上， 骨盆水平， 挺直腰背。 吸氣向上拉長脊柱， 隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉， 左手放在右大腿上， 右手放在身后毛毯邊緣，
半魚王
作用：這個扭轉可以很好的作用在腹部區域， 把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉， 它的扭轉力度會非常強大， 幫助收緊腰腹肌肉。
這是一個更為高級的扭轉體式。 我們需要讓一腿折疊在下方， 讓腳掌豎著立在地面上， 上面的腳跨過來放在膝蓋的外側， 腳尖和膝蓋在一條線上， 上面腿應該是垂直的。 可以把臀部下面墊上一個毯子， 以防骨盆不會向后部倒， 使背能向上立起來， 隨著呼氣的時候轉， 同樣吸氣拉伸脊柱， 呼氣把中背部推入體內， 增加扭轉。
