利水消腫湯品
1、冬瓜鯽魚湯
材料：冬瓜100g、鯽魚1條。
調料：胡椒粉、鹽、香油、味精、姜片、蔥段各適量。
做法：1、將鯽魚收拾干凈， 冬瓜削皮洗干凈切成片備用。
準媽媽必讀：鯽魚具有利水除濕等功效， 用清蒸或者煮湯營養效果最好。
2、巧達海鮮湯
材料：哈利30g、魷魚40g、蝦50g、高湯500ml。
調料：鹽和鮮奶油適量、土豆和胡蘿卜各5g。
做法：將哈利放入鹽水中吐沙， 魷魚去膜洗干凈， 蝦去掉蝦線收拾干凈， 將土豆和胡蘿卜洗干凈切成絲。 2、在鍋中放入油燒熱加入土豆絲和胡蘿卜絲炒香， 然后倒入高湯轉中火煮15分鐘， 倒入蝦、魷魚、哈利轉小火煮10分鐘， 最后調入鹽和鮮奶即可。
準媽媽必讀：哈利具有豐富的營養， 可以滋陰潤燥利尿消腫。
3、蟄頭馬蹄湯
材料：馬蹄30g、瘦肉25g、海蜇頭150g。
調料：味精2g、香油3ml、鹽6g、蔥花4g。
做法：1、將海蜇頭洗干凈切成條， 馬蹄削皮洗干凈切成絲， 瘦肉洗干凈切成片備用。 2、在鍋中倒入油燒熱放入蔥花爆香， 然后放入瘦肉煽炒， 倒入水、海蜇頭、馬蹄絲煲至熟， 最后調入鹽、味精淋上香油即可。
準媽媽必讀：馬蹄含有多種營養成分， 且食療功效良好， 具有清熱解毒祛濕利尿等功效。
4、鴨子枸杞蘿卜湯
材料：白蘿卜175g、枸杞子5g、鴨子250g。
調料：鹽少許、姜片3g。
做法：將鴨肉洗干凈在沸水中掉一下去掉血水， 白蘿卜洗干凈削皮切成塊， 枸杞子在水中泡發。 2、在鍋上倒入水加入鴨子、白蘿卜和枸杞子一起煲至熟， 調入鹽即可。
準媽媽必讀：白蘿卜含有大量的植物蛋白維生素C， 吃了可以清潔血液和皮膚， 同時白蘿卜還有利尿作用，
99小編溫馨提醒：準媽媽在食用利尿消水腫的食物時最好要把握個度， 再好的食物也不能多吃， 特別是一些含有中藥成分的食物。
