巧穿高跟鞋 美腿效果看得見
每個女人， 都希望自己有一雙美腿。 既要纖長， 又要腿型直， 最簡單的方法就是：天天穿高跟鞋 ！每天穿高跟鞋走路， 能夠幫你糾正那些難看的走路姿勢， 還能瘦腿， 一舉兩得的事情， 何樂而不為？
6種穿高跟鞋， 導致疼痛的小貼士。
1、尋覓一雙盡可能與你足型相符的高跟鞋很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。 在鞋綁的內側應該預留足夠的空間， 高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。 增加足的壓力刺激。 導致疼痛。 直到足趾的疼痛， 而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，
2、緩沖墊全鞋內底面都應該放置鞋墊， 可以幫助疼痛的緩解。 如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話， 應該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。 這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子， 承擔的工作是提供良好的緩沖， 吸收地面對足底的震蕩沖擊力， 可作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚跟鞋厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力， 通過分散體重在足底上的壓力分配， 是壓力更均衡， 起到一個緩沖的作用， 而不是腳跟直接受壓。 交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題， 當你該穿較低跟的鞋時候會不會感覺輕松很多呢 還有記住不要長時穿高超過7公分的高跟鞋，
4、關注高跟鞋 傾斜的角度斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。 應該是逐漸過度的斜坡的陡度， 足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合， 適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。 如有雞眼和胼胝需要看醫生， 借助他們的幫助取消與糾正導致的足痛原因。 與此同時， 請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎癥的區域釋放壓力。
6.用熱水泡腳 熱敷高跟鞋穿了一整天， 即使再有經驗的人疼痛都是在所難免， 這時回到家， 換上平底鞋 ， 沖熱水泡泡腳， 促進腳周圍的血液循環， 可以很好的緩解疼痛， 但是請記住，
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穿高跟鞋 瘦腿訣竅
a.穿上高跟鞋， 上半身挺直（注意姿勢， 不要前傾或后仰）， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。 切記大腿一定要抬起來， 這樣步伐才不會沉重疲累， 而是干脆的輕盈。
c.跨步著地時， 記得不要用腳跟或腳尖著地， 要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
d.兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放松垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。
瘦腿2妙招緊實大腿線條：
大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積松弛的， 而且比膝蓋更粗壯， 而大腿容易粗壯的原因， 在于大腿的肌肉不夠發達， 皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的。 充分鍛煉大腿的肌肉，
改善小腿微循環：
方法1：其實想瘦小腿， 先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是緊繃。 若是肌肉緊繃的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計劃， 要由打松結實的小腿肥肉開始。 平日可坐在地上， 將一只腳抬高成直角， 涂上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品并用拳頭拍打小腿， 或以手掌按摩， 每邊做10分鐘即可。
方法2：睡前將腿抬高， 成90度直角， 放在墻壁上， 休息二三十分鐘再放下， 將有助于腿部血液循環， 減輕腳部浮腫。
方法3：當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液循環的植物精油放入浴缸中， 泡個瘦腿浴。 為了讓精油功效快速的被肌膚吸收， 可拿一個小碟子，倒進5毫升的植物性基礎油，再加入二三滴你想要的精油種類，然后倒在掌心，均勻的涂抹在肌膚上，最好揉搓到有發熱的感覺，方能促進循環，加速燃燒脂肪 ，消除贅肉的功效。
可拿一個小碟子，倒進5毫升的植物性基礎油，再加入二三滴你想要的精油種類，然后倒在掌心，均勻的涂抹在肌膚上，最好揉搓到有發熱的感覺，方能促進循環，加速燃燒脂肪 ，消除贅肉的功效。
