自制荷葉山楂蜂蜜減肥茶
材料：干山楂， 干荷葉， 陳皮， 清水， 蜂蜜。
做法：
1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘， 然后洗凈。
2.鍋內倒入清水，
3.關火， 加蓋燜5分鐘， 然后用漏網將煮好的茶水潷倒入壺中。
4.當茶溫降至50攝氏度左右時， 按照個人口味加入蜂蜜， 調勻后即可。
山楂減肥的原理
山楂具有清脂以及加快排毒的作用， 山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。 其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化， 促進胃液分泌以及增加胃內霉素等功能。 荷葉茶減肥的原理
荷葉具有理脾調胃和減肥的功效， 因為荷花的根和葉具有利尿、通便的作用， 因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。 荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
蜂蜜的減肥原理
蜂蜜減肥是時下一種十分流行的減肥方法， 吃蜂蜜之所以能夠減肥， 是因為蜂蜜所含的熱量很低， 只有等量白砂糖的75%。
而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 想要喝蜂蜜減肥， 只需要在一日三餐中加入一些蜂蜜， 就能防止脂肪在人體中沉積。
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