首先去超市買幾袋粗鹽， 放在浴室， 洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。 用水把粗鹽攪拌， 涂在腹部， 按摩15分鐘， 一天3組， 堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。
沐浴時， 兩腿自然開立， 兩臂伸直向上舉起后擺， 上體隨之挺胸提腰， 深吸一口氣， 使肩、背、腰部肌肉拉長， 靜止狀態堅持3-5秒， 然后上體慢慢直立再呼氣。
在床上放一條大浴巾， 仰臥兩手抓住浴巾兩角， 兜住腦后。 屈膝， 兩腳置于地面。 吸氣， 收腹， 向上抬頭、頸， 直至肩抬離地。 保持此姿勢， 吸氣的同時單腿慢慢蹬直， 腳跟不離地。 呼氣， 把腿收回到屈膝姿勢，
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