一到冬天， MM們開始關注冬季減肥的相關資訊。 然而腹部的肉肉是最容易讓辦公室的女性們煩惱的事情。 不用煩， 小編教大家腹部運動減肥法。 輕松應對小肚腩。
許多上班族由于長時間坐在辦公室， 缺乏運動， 很容易堆積脂肪在腹部的位置， 而腹部脂肪屬深層脂肪， 要有效解決， 需要多方面的配合： 辦公室腹部減肥法：1、坐在椅子上， 將兩腿慢慢往上抬。 然后兩手輕輕放在小腹上， 慢慢地吐氣， 吐氣時慢慢加快， 小腹也越收越緊， 肩膀保持輕松。 2、小腹已收到最緊的程度時， 氣也同時吐完， 肩膀與小腹都放松后，
家務減腹法
上面我們有一套合適在辦公室的腹部減肥法，
當你下班回到家時做做家務也可以輕松收腹哦！也要有意識的增加自已的運動量，
避輕就重。
比如，
掃地時不要使用吸塵器，
要用抹布和掃帚。
出一身汗也是不錯的腹部減肥法哦！
飲食減腹法
秋天天氣比較冷， 自然會比平時吃的要多， 來保持體溫， 再加上女性朋友不良的飲食習慣， 比如看電視時隨手吃點薯片、花生和瓜子， 一會兒桌上就堆起了一座小山似的干果皮， 腹部的肉肉不自不覺的長上了， 所以我們要瘦腹要從飲食控制。 多喝乳酸菌飲品清腸， 增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，
