在晚上， 很多人會習慣性地吃一些東西。 不適當的吃， 是健康和減肥的大忌， 可是又忍不住不吃。 有沒有吃了有健康又不會胖的食物呢？晚上吃什么呢？晚上吃什么減肥呢？五種簡易減肥食譜解決你的煩惱。
1、石榴配上希臘酸奶
原料：2/3杯希臘酸奶、1/4個石榴。
做法：將以上原料混合， 攪拌均勻即可。
2、燕麥粥
原料：適量燕麥以及大米。
做法：先將燕麥和大米淘洗干凈后放入鍋中， 加入清水， 用大火煮沸， 再用文火煮爛即可。
3、果蔬沙拉
原料：適量萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜以及少許橄欖油。
做法：先將蔬菜水果洗干凈，
4、薏苡仁粥
原料：適量薏米以及粳米、少許白砂糖。
做法：先將薏苡仁和粳米洗干凈放入鍋內， 加入清水， 然后用武火煮沸， 轉為文火煮成粥， 熄火之前加入白糖即可。
5、紅豆湯
原料：適量紅豆、少許陳皮。
做法：先將紅豆放在清水中浸泡30分鐘， 洗干凈后放進砂鍋， 加入清水， 煮30分鐘后加入陳皮， 煮沸熄火即可。
