秋季到冬季這個過度季節真的是比做噩夢還可怕啊， 有研究顯示， 在這個季節平均每個人增加了1.6公斤， 而有的甚至增加了5公斤！
也許你沒感覺到自己吃了很多， 但是不小心還是胖到心坎里。 前不久網上有說板栗是這個季節長胖的幕后黑手， 建議大家不要吃， 那么這是真的嗎？秋冬季會長胖真的是因為吃了板栗的原因嗎？
在這個吃板栗的季節， 走到大街小巷到處都充滿了糖炒板栗的香味， 讓人忍不住就想多吃幾顆， 每每這個時候身邊總會有人跳出來大聲告訴你， 這個板栗熱量超高的， 吃六顆就等于吃了一碗飯。 你還是不要吃了， 要不你就等著長胖吧！
但是今天小編要告訴你， 你長胖這個鍋， 板栗不背！
咋一看熱量板栗的熱量是很高， 一百克的板栗的熱量相當于兩百g的米飯， 人家米飯還頂飽， 可你6顆板栗吃下去只會還想再吃。 雖然板栗的熱量高， 但是要問題要全面， 這不， 人家的營養價值也很高啊。
板栗的個頭小小的， 含有很豐富的膳食纖維和不飽和的脂肪酸， 很多人在吃板栗的時候都很容易犯錯誤， 所以才會誤以為吃板栗會長胖， 其實吃板栗有個絕招， 那就是要適量、適當。
板栗的吃法有很多種，
如果你吃糖炒板栗感覺很甜的話， 那么你就要注意了， 現在很多無良的商家， 為了讓板栗的口感更好一些會添加糖精進去， 這種添加劑人體本身是不能分解的， 吃多了對身體沒有好處。
糖炒板栗一天吃的量最好不要超過30g， 有過減肥經驗的人都知道， 其實減肥最怕的不是肉而是糖。 糖炒板栗中的糖在體內代謝會消耗很多的維生素以及礦物質， 如果經常吃的話不僅會造成肥胖， 還有可能導致身體缺少鈣、維生素等。
如果你真的喜歡吃糖炒板栗的話， 那么建議避開晚上這個時間， 特別是睡覺之前就更加不要吃了。 晚上胃的消化能力本身就比較弱， 如果你再吃板栗的話， 會增加胃的負擔，
