對于很多外型上看起來肉肉的女士來說， 身體水腫是她們減肥的最大障礙。 但在這個干燥的冬季， 若不補充多一點水分， 皮膚、口、鼻都會非常干燥， 皮膚看起來非常老態。
水喝得太多 腿部也會水腫
大多數女性都是屬于水腫型的腿胖。 一到傍晚腿就開始腫脹， 明明不累卻帶有莫名的酸痛感， 按壓腿肚子還會有白色的印記留下， 很難恢復原貌， 有這種情況的姐妹們就要注意了！
水腫型的女孩子大多數是因為淋巴液不通暢導致的， 可通過按摩的方式促進淋巴液的循環， 或者參與適度的運動讓腿上多些肌肉進而促進體內循環， 就可以較為輕松地改善這一的現狀。 女性一般推薦散步或遠足的運動方式， 這可以讓肌肉看起來不那么突兀而顯得腿型漂亮。 另外還可通過用冷水淋浴腿肚子的方式， 促進新陳代謝。
于是就在是否喝水的矛盾中看著皮膚糟糕下去，
良好習慣一：只喝新鮮白開水。
白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。 有研究表明， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，
良好習慣二：與時俱進， 喝與室溫相同的開水最佳。
現代社會， 做什么事都要與時俱進。 不要因為個人喜好而忽視身體的健康。 有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水， 覺得這樣最提神。 其實， 早上喝這樣的水是不合時宜的， 因為此時胃腸都已排空， 過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失， 過重會引起皮膚長痘， 內分泌失調， 晨起喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以盡量減少對皮膚的傷害。 凡是習慣喝溫、涼開水的人， 體內脫氧酶的活性較高， 新陳代謝狀態好， 皮膚亮澤， 不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
良好習慣三：一天至少7到8杯的水量。
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水（約2.5升）， 運動量大或天氣炎熱時，
良好習慣四：喝水要注意方式。
喝水而已， 怎么還要注重方式嗎？是不是要擺個帥的POSE才有營養呢？當然不是， 這個方式指的是比如說清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在吃早餐之前喝水， 否則就收不到促進血液循環效果。 最好小口小口地喝水， 因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的， 可能引起臉部迅速腫脹。 牛飲， 在這里最不為我輩所稱贊。
良好習慣五：喝水要適量。
喝水也需要適量的。 否則過多的水分得不到及時的排泄就會導致水腫了。 有些人認為喝水多可以減肥， 認為多喝水可以占據胃內的空間， 胃的飽足感可影響正常的食量， 人就會吃得更少，就能減輕肥胖。但其實這是沒有效果的。
良好習慣五：喝水要看時間。
大晚上的喝水，若不是新陳代謝功能好的人就會出現眼袋浮腫，這就是水分沒有及時排泄出去的情況。因此喝水也要看時間的。人都說，身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
快速消除臉部浮腫的方法
一、冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
二、鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
三、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
五、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！（參考網站：7麗女性網）
人就會吃得更少，就能減輕肥胖。但其實這是沒有效果的。
良好習慣五：喝水要看時間。
大晚上的喝水，若不是新陳代謝功能好的人就會出現眼袋浮腫，這就是水分沒有及時排泄出去的情況。因此喝水也要看時間的。人都說，身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
快速消除臉部浮腫的方法
一、冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多余水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
二、鹽水敷眼
方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
三、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。
五、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！（參考網站：7麗女性網）
