身體肌肉的緊致比減重更重要

饑餓減肥的時候， 人們的體重下降快， 但是體型未必能夠改善。 因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解， 身體中的脂肪比例反而會上升。 饑餓造成營養不良， 致使內臟縮小、功能下降， 人體的基礎代謝降低， 活力會明顯下降， 也就是俗稱的“傷元氣”。 所以， 饑餓減肥無法給我們帶來活力四射魅力十足的狀態。

或許， 很多愛美的女士對于健康和活力并不在乎， 但是， 下面這個問題你不能不在乎——饑餓減肥會讓身體變得更加松弛。 皮膚和皮下脂肪， 是靠肌肉“撐”住的。 充實的肌肉， 加薄薄一層皮下脂肪，

讓女性顯得線條柔美而流暢， 充滿美感。 肌肉充實的女人， 即便皮下脂肪較多， 比如跳肚皮舞的演員， 腹部微微凸起， 但身體豐滿而緊致， 呈現美麗迷人的女性曲線。

如果沒有了肌肉的支持呢？皮膚和皮下脂肪就會松松地掛在骨頭上， 出現“走路大腿就晃蕩”、“上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線松懈變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態。

肌肉的比重明顯高于脂肪。 如果一個人脂肪含量下降3公斤， 肌肉比例上升3公斤， 會發生什么樣的事情呢？結果是體重保持不變， 但比重大了， 體積小了， 于是人看起來就瘦了。 這種減肥成果， 是無法用體重秤稱出來的。 很多女士在開始運動之后， 都會發生這樣的比重改變。 她們發現自己腰圍小了，

看起來瘦了， 但是因為體重計上沒有反映出成果， 便立刻受到打擊， 放棄了運動， 結果又重新回到“肥而松”的狀態當中。

其實， 體重秤上的數字有什么意義呢？誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢？減肥不就是為了美麗和活力嗎？增加肌肉比例的減肥， 才能做到這兩個要點， 所以這才是真正的減肥。 不管稱出來是多少斤， 只要看起來緊致苗條， 不就達到目標了么？

在浴室里， 看一個25歲的女子， 再看一個45歲的女子。 后者如果保養得當， 也可以不生皺紋， 體重正常。 但是， 仔細看看臉頰， 看看腰腹， 看看臀部， 看看四肢， 就會發現， 兩個人的身體緊致程度有天壤之別。 年齡增長之后， “松垮”日益成為身體各個部位的主旋律。

隨著年齡的增長，

人體的肌肉日益容易萎縮， 而肌肉萎縮的“骨感”狀態會讓人的臉部松弛， 更顯衰老， 同時還會皺紋早生。 所以30歲之后的女子絕對不能走上饑餓減肥這條加快衰老的歧途。 為了保持體型， 更要加倍努力， 通過運動來維持身體的緊致狀態， 體重的具體斤數， 反而不是那么重要的事情了。 一個臉頰飽滿而紅潤的女子， 一個雖然不骨感但腰臀曲線明顯的女子， 一個腹部有點脂肪但從無游泳圈的女子， 難道不是美麗的嗎？