飲食減肥最重要的是找到一個好的食譜， 這樣才能快速的幫助自己瘦下去。 因此找到一個食材少、做法簡單的減肥餐是每個女生的心愿， 下面小編給大家分享一些經驗一起來看下。
首先， 減肥的飲食文化， 不管是在國內還是國外發展都是比較快的， 大多數食材在市場上也都容易買到。
都說減肥三分練7粉刺， 不管是減脂還是增肌的過程中， 飲食簡直不要太重要。
很多人在減肥中很容易犯一個錯誤， 那就是仗著自己每天運動的那一個半小時就開始胡吃海喝， 結果大家都看到了， 效果甚微。 于是接下去就開始痛定思痛， 下決心管住自己的嘴巴， 結果真的瘦下來了。
其實很多人都把減肥餐想的太恐怖了， 不要輕信網上的一些水煮任何東西的謠言， 那種謠言相信傳出來的那個人也不會去嘗試， 簡直就是不能下口啊。
反正小編是一個吃不了苦的人， 就算是要減肥， 也要保證自己每天都吃的飽飽的。 減肥的主旨是要控制熱量的攝入， 而控制熱量的攝入也就是要少油少鹽嘛？我覺得這就挺好的啊， 不僅減肥還能保持良好的飲食習慣。
蔬菜湯
不管是減肥還是平時都要多吃青菜， 而小編又是那種不太會朝青菜的人，
蔬菜湯的做法很簡單， 取一個干凈的鍋， 然后放入少許的油再加入一些蝦或者魚下去稍微煎一下提個味道， 然后放入熱水， 等水開了再加入青菜， 這樣可以保證味道。
三文魚+秋葵
現在正是秋葵大量上市的季節， 秋葵我有時候喜歡涼拌沾醬油醋吃， 有的時候喜歡用烤著吃。 三文魚也是一種熱量很低的食材， 且含有很豐富的蛋白質， 我一般都喜歡煎好三文魚后再用三文魚的底油煎個蘆筍什么的， 味道超好。
早餐的話， 我一般都喜歡吃的簡單點， 因為急著出門也沒那么多時間可以做。 所以基本都是一個煎蛋+一杯牛奶+兩片全麥面包+一小碗水果。
其實很多減脂餐做起來都沒有你想象中的那么困難， 也沒有你想的那么難吃， 相反的味道還很不錯， 一起來嘗試下吧。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
