什么運動減肥呢？什么時候運動減肥呢？其實， 清晨是運動減肥的最佳時間， 能夠更有效地加速新陳代謝。
清晨運動減肥步驟一：
醒來后， 現在床上做簡單的伸展運動， 讓體溫升高， 扭下腳掌， 抬下腿， 然后下床伸伸懶腰， 全身肌肉都立刻蘇醒， 血液快速流通， 為身體帶來實感。
清晨運動減肥步驟二：
要激活體內交感神經系統， 最快速的方法就是起床后馬上和一杯白開水， 令處于半醒狀態的你瞬間醒來， 調整交感神經與副交感神經之間的平衡。 同時， 白開水流入空空的胃部， 途中刺激內臟， 對排毒有顯著的功效。
清晨運動減肥步驟三：
科學表明， 我們人體的生物鐘周期為25小時， 這跟現實生活每天24小時有沖突， 怎樣才能讓身體調整過來， 關鍵是靠陽光。 每天起來后打開窗簾， 走出養胎， 向遠處眺望， 好好感受陽光與光亮的天空， 充分呼吸， 為五感帶來刺激， 能迅速讓你清醒。
