甜心教主王心凌教你瘦腿小妙招

王心凌的瘦腿小竅門：
短裙是王心凌的最愛， 她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底， 短裙功不可沒。 不過， 短裙再有能耐， 王心凌也得有美腿才可展現，

其實， 心凌的美腿來之不易。
據她透露：“我居家的最大功課， 就是天天練抬腿運動。 不必出門， 居家就可以做， 每天抬腿50下， 抬完右腿換左腿， 保證一雙美腿線條流暢。 ”
具體方法是：
天天練抬腿喜歡的位置， 以某一物體為參照物， 抬起你的右腿， 盡量比參照物高， 抬起放下50次， 然后換左腿， 次數同樣。
1、每天早上起床后， 站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單地說就是充滿活力地走路， 這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
2、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下。 反復此動作8—10次， 然后再換另一條腿， 這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。
3、坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起， 從1數到8后再交換雙腿。 反復此動作， 呼吸要均勻。 這樣可以鍛煉小腿線條。