韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用， 從而可排除腸道中過多的養分。
白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪， 具有較強的通便作用。
大豆及大豆制品
含有豐富的不飽和脂防酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。
辣椒
辣椒中含有豐富辣椒素。
能促進脂質代謝，
并可溶解脂肪，
抑制脂肪在休內蓄積。
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綠豆芽
含水分多，
黃瓜
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比， 其所含的營養成分較少。 而且， 黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
椰菜
椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯， 肚子餓的時候很管用， 低卡又飽肚。
全麥包
全麥包是面包中最低熱量， 如果你是無包不歡的話， 就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！
茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用， 同時蘊含維他命A、B及C， 對減肥人士講系一種好吃又有益食物。
蘆筍
蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙拉是個不錯之選， 或者閑時煲熟做一杯蘆筍，
