1.高強度運動
若運動量加大， 人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加， 這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，
無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放， 而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。 因在缺氧環境中， 脂肪不僅不能被利用， 而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質， 如酮體， 降低人體運動耐力。
女性朋友可以在運動后補充膠原蛋白， 運動后人體對于膠原蛋白的吸收率更好， 運動后及時補充會讓皮膚更加緊致水潤。 康比特膠原緊致蛋白針對運動人群設計， 特添加VC促進膠原蛋白吸收利用、有效防止膠原蛋白流失， 讓肌膚彈性十足， 防止減肥后皮膚松弛。
2.短時間運動
在進行有氧運動時，
3.快速爆發力運動
人體肌肉是由許多肌纖維組成， 主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。 在運動時， 如進行快速爆發力鍛煉時， 得到鍛煉的主要是白肌纖維， 白肌纖維橫斷面較粗， 因此肌群容易發達粗壯。 用此方法減肥會越練越“粗”。
體育訓練和健身運動， 艱苦的體力勞動、跳舞及桑拿浴等活動會引起出汗， 出汗過多會丟失大量的水、電解質和其它營養素， 補充白水只會造成更多的營養素丟失， 使疲勞過早出現或難以消除。 康比特“健身飲二代”含有人體必需的水、糖、無機鹽和各種維生素，
想要達到全身減肥的目的， 就應做心率每分鐘在120～160次的低中強度， 長時間（1小時以上）耐力性有氧代謝全身運動。 例如， 健身操、慢長跑、長距離長時間的游泳等。 配合服用富含促進脂肪燃燒的左旋肉堿的康比特左旋360膠囊則效果更好， 減肥是一件身心結合的大工程， 各位MM需要堅持不懈哦！
