四種步行方法可以燃脂健身保健康， 近年來， 步行健身的支持者越來越多。 這是因為， 走路簡單易行， 并且能夠強身健體。 專家建議，
斜坡運動
走斜坡（例如樓梯和車庫斜坡路）消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。
借助手杖
你可以雙手持手杖， 像滑雪那樣走路。 當然， 這樣做可能會引來旁人詫異的目光， 但卻可以比一般步行多消耗20%~45%的熱量。
加快速度
如果步行的速度保持在每小時7.5千米， 就會消耗掉與跑步相同的熱量。 快速步行30~60秒， 然后中速行走5分鐘， 這樣快慢交替行走既可以防止過度疲勞， 又可以加速新陳代謝的過程。
“鐘擺”手臂
彎曲肘部呈90度角， 以肩部為軸， 像鐘擺一樣懸垂手臂。 手臂擺幅不要過大，
專家提示：生命在于運動， 在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性， 它是保證身體健康的一個重要舉措， 而且不同的人群身體情況不一樣， 應制定不同的運動方案， 從而讓運動發揮出它最大的功效， 同時也讓自己更容易堅持下來。
