吃什么減肥?到了春天， 春暖花開， 氣溫回升， 所有脫下冬衣的女性朋友們基本上都有同樣的煩惱， 那就是如何減肥。 其實春季減肥很健康， 不要使用節食之類的極端手法也能瘦， 今天我們就來了解一下春季吃什么減肥才好吧。
吃什么減肥?
一、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身的飲品， 也是MM們都愛的食物。 用它來幫助瘦身， 對MM們來說簡直是福音啊。 酸奶中富含鈣質， 能使脂肪燃燒的重要營養物質， 從而達到減重的目的。 另外， 酸奶還能代替其他的甜食， 能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效。
二、獼猴桃
獼猴桃是低卡水果， 不僅熱量非常低， 而且還能產生飽腹感。 其中富含膳食纖維， 可以幫助腸胃快速消化吸收， 是減少熱量攝入的佳果。 另外， 獼猴桃還是美膚的理想水果哦。 所以， 經常食用奇異果的話， 能起到美顏美體的功效。
三、全谷物
吃全谷物會產生飽腹感， 并且能有效燃燒腹部脂肪， 瘦腰腹效果非常棒， 很適合久坐族。 根據研究表明， 食用全谷物能增加攝入膳食纖維攝入， 是增加飽腹感、促進腸胃蠕動的理想食物， 也是低GI減肥食品的代表哦。
四、全麥面包
全麥面包是減肥餐中不可少的食物。 它富含維生素B族， 能促進新陳代謝， 從而達到理想的快速瘦身效果， 而且還非常健康， 避免節食的痛苦。 另外， 全麥面包還可以幫你降低膽固醇， 又可以增加飽腹感， 是瘦身食品的首要選擇之一。
專減下半身的食物推薦
1、西芹
西芹一方面含有大量的鈣， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚
2、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果， 它更有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下半身積聚。
3、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。
4、西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 生吃效果就更好。
5、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕松得多。
6、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外， 其纖維含量亦十分豐富，
7、西瓜
西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多余水分， 而且本身的糖分也低， 多吃也不會致肥。
8、蛋
蛋內的維生素B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
9、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下半身脂肪。
10、西柚
西柚含卡路里極低， 多吃也不會肥， 它亦含豐富的鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 （參考網站：太平洋女性）
