腹部快速減肥的方法有哪些

方法一：

做法：分開雙腳， 雙手平放在身體的兩側， 抬起腰部， 30次為1組， 共做4組。

方法二：

做法：仰臥在床上或者瑜伽墊上， 然后抬腿， 30個為1組， 共做4組。

方法三：

做法：平躺在地面上， 后背盡量緊貼著地面， 然后彎曲膝蓋向胸部的方向拉伸， 同時注意慢慢地抬頭， 伸直胳膊放在身體的兩側， 慢慢伸直腿部并且抬起， 注意保持在45度角的位置， 接著伸直雙手手臂， 快速地上下運動50次， 在休息30秒后， 再做50次。

方法四：

做法：放松身體， 仰臥在床上， 雙手平方， 雙腿放在健身球上， 以平衡固定身體， 然后彎曲雙手扶在耳后， 集中力度放在前腹的位置，

方法五：

做法：仰臥在床上， 左手支著頭， 右手扶著床， 腳尖向下， 腳跟向上， 綣起另一只腳， 注意速度要慢些， 每條腿做20個， 最后一個在抬起后停留片刻， 再換另一條腿做， 20個為1組， 共做4組。