1.每日基礎喝水法
都知道每天要喝八杯水， 記住了是八杯白水， 還要記得做好選擇溫水， 喝的時候注意點頻率和節奏， 要慢慢的不要一股腦的喝下去這樣反而不好， 而且秋天容易干燥， 八杯白水是最基本的。
2.如何享受咖啡時光
其實咖啡在秋季不宜多喝， 因為秋天比較干燥， 但是不妨在清晨起床后喝一杯醒腦， 更有閑暇里飲一杯咖啡、吃幾塊蛋糕， 和朋友聊天小聚。 享受溫馨舒適、樂趣無窮的咖啡時光， 是一種幸福。
3.秋日清肺必喝菊花茶
秋天喝茶也是比較講究的， 冰糖的菊花茶是最好的選擇， 可以起到清肺去火的效果，
4.清晨一杯果汁補充身體營養
早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣， 補充身體需要的水分和營養。 要注意的是， 空腹時不要喝酸度較高的果汁， 先吃一些主食再喝， 以免胃不舒服， 還要記住果汁并不等同于水果， 還是應該多吃些新鮮的水果。
5.喝酸奶的Tips
和酸奶的量每天不要超過250毫升， 喝多了容易造成浮腫， 而且容易造成腸道不適， 酸奶可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率， 所以酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
6.四季常飲鮮豆漿
鮮豆漿四季都可飲用。 秋季飲豆漿， 滋陰潤燥有特別好的功效， 其實， 除了傳統的黃豆漿外，
7.碳酸飲料要少喝
都知道常喝碳酸飲料對我們的身體百害而無一例， 過量地喝碳酸飲料， 其中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例， 所以不管在什么季節都要記住碳酸飲料不宜多喝。
