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減肥不能吃哪些食物

美味、精致的食物真的很難讓人抗拒, 因此, 愛美卻又熱愛美食的MM常常要糾結于哪些食品該吃, 哪些食品不能吃的困惑中。 那么究竟哪些食物會讓您的身材走形?小心了, 您可千萬別落入它的陷阱中啊!…

第一類:熱量高、脂肪高的食物

一般經過油烹調的食物, 會提高60%~100%的熱量, 尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 很多MM為了省事, 就常常以油炸的簡食充饑, 殊不知, 在不知不覺中中了發胖的圈套!

第二類:口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物, 會使你胃口大開, 在不知不覺中多吃了。 例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

所以, 為了健康, 也為了好的身材, MM們快快放棄重口味的食品, 多多攝入蔬菜和水果吧!

第三類:令人上癮的食物

常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類, 或含咖啡因的飲料, 如可樂、奶茶、巧克力, 甚至糖果、一般果汁飲料, 這些食物都會在失去控制的情形下, 讓你的身材變形。

看完這些是不是對愛美的您有所幫助呢?為您的完美魔鬼身材加油吧!!!

第四類:過分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!

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