天然鮮榨胡蘿卜汁幫你自然減肥

胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以比美綜合維他命藥丸， 建議你每天都多喝一點紅蘿卜汁， 提高新陳代謝自然地降低體重。

事實上， 容易發胖的人， 大多是因為代謝能力低， 循環功能不佳， 結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內， 日積月累就成了肥胖的原兇。 而紅蘿卜汁就像一把強有力的刀， 用來切斷這種惡性循環， 可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。

此外， 它還可以治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力， 帶有一籮筐的附加效果。 即使是懶散的減肥者，

也可以輕易舉地進行;一面調整身材， 一面維持健康。 再者， 紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。 有人甚至不限制飲食， 也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。

這里介紹一種“生飲紅蘿卜汁減肥法”。 先斷食1-2天， 只喝紅蘿卜汁。 在斷食期間， 喝多少紅蘿卜汁都沒關系。 到了第三天， 則只不吃一餐， 其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。 這樣進行一個回合， 大約可以瘦下2-3公斤哦!

材料：紅蘿卜(約200克)

做法：

1.紅蘿卜的皮含有豐富的營養， 用刷子及水將表皮充分洗凈， 橫切成圓塊狀。

2.如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口， 可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.將紅蘿卜切成適當大小， 放入果菜榨汁機或攪拌機中。

從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥， 完整保留了紅蘿卜的營養， 最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁機， 在榨出紅蘿卜汁之后， 會有殘渣留在榨汁機內， 這些殘渣含有豐富食物纖維， 應該抓出一小把， 泡入紅蘿卜汁中一起喝下去， 才不會浪費。

4.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機， 也可以準備擦菜板， 把紅蘿卜放在上面用力擦， 就可以出細條狀的紅蘿卜絲。 生吃這些紅蘿卜絲當然也OK， 若是用紗布包住， 擠出汁液來喝也不錯。