吃生蘿卜70日激瘦23斤？
日本搞笑藝人白鳥久美子在70日內減重23斤， 腰圍瘦了24cm， 體脂肪減少了7.9%！連人氣女子組合AKB48成員前天墩子也說要一試， 究竟是怎樣一種減肥法呢？其實相當簡單， 規則只有一個， 那就是每天吃一次生蘿卜， 分量為300克！無需節食， 反而要保持營養均衡的膳食， 每頓飯控制在八分飽， 只要在飲食中加入生蘿卜即可。
記住一定要生吃， 加熱或煮熟的話就沒有效了。 也許你會不太喜歡生蘿卜的味道， 不過可以跟且他食物搭配著吃， 慢慢你就能習慣了！
蘿卜的營養價值
除了異硫氰酸， 蘿卜中富含維生素A與維生素C，
生吃蘿卜的減肥功效
蘿卜中有一種辛辣成分， 叫異硫氰酸， 具有抗氧化作用， 攝入異硫氰酸的話， 可以去除體內的活性氧， 提高新陳代謝， 幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質， 同時抗老化、妨礙等美容健康功效也是蘿卜的亮點哦！
說起這種異硫氰酸， 它并不是單純儲存在蘿卜中， 當我們將蘿卜切片、切絲、切碎時， 細胞破損后， 異硫氰酸就能自動生成， 也就是說， 切蘿卜的方式也能制造出這種物質， 是不是很神奇呢！
還有一個小技巧要教你， 吃過生蘿卜的話會發現， 接近蘿卜葉的部分口味偏甜，
生吃蘿卜的注意事項
說起生吃蘿卜， 別忘了在切碎蘿卜后， 流失的汁液也同樣含有大量的有效成分， 所以在制作生蘿卜減肥餐的時候， 也要記得不要浪費汁液， 充分地活用起來才行哦！
生蘿卜減肥食譜
menu 1. 生蘿卜裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿卜、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿卜和洋蔥洗凈后去皮切絲， 裙帶菜先用水浸泡， 同樣切絲。 然后3仲食材互相攪拌混合， 根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
menu 2. 生蘿卜培根卷
材料：蘿卜6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿卜橫切薄片， 用平底鍋稍稍干煎培根， 然后將紫蘇葉卷在培根內， 再用生蘿卜薄片包裹在最外層，
menu 3. 紫蘇昆布茶泡生蘿卜
材料：蘿卜6厘米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿卜切絲， 用水泡開昆布茶， 放入紫蘇粉攪拌均勻， 然后淋在生蘿卜絲上， 不需要太多， 在面上撒上紫菜碎， 就這樣拌著吃。
