美腿秘技一：每天抬腿30分鐘， “蘿卜”不見了
方法：平躺， 雙腳垂直靠墻舉直， 腿緊貼墻， 至少抬腿30分鐘， 理想狀態是腿麻后才放下。
美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿， 促進 血液 循環
方法：洗澡時， 先以冷水由下而上沖腿60秒鐘， 再以熱水由下而上沖腿。 重 復 這個動作5次。
美腿秘技三：熱 水泡 腳， 杜絕雙腿老化
方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶， 水溫以腳可忍受的熱度為極限， 每天至少泡10分鐘， 讓額頭微微出汗。
美腿秘技四：簡單美腿運動， 效果看得見
運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾， 這能有效消除大腿 內 側脂肪。
運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)， 腳尖往上翹再打直， 左右各16次。
美腿秘技五：去角質、擦乳液， 防止粗后跟
方法：平日勤勞去角質、擦乳液， 絕對能有效消除 脫皮 現象。 如果龜裂情況嚴重， 擦完乳液后穿上襪子睡覺， 效果會更好。
