自制果汁是便秘的克星
番茄鳳梨汁
材料：番茄2只， 鳳梨2片， 糖1大匙， 水200毫升。
做法：
1、將蕃茄洗凈、切成塊狀備用;
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中， 倒入糖、水、攪拌， 榨取果汁;
3、用篩網過濾至瓶中， 倒入杯中便可食用。
功效：抑制牙齒出血， 美容養顏。 番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等， 以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄鹼等。 番茄中的果膠具有整腸之功效。
胡蘿卜黃瓜汁
材料：黃瓜1根， 胡蘿卜1根
做法：
1、黃瓜、胡蘿卜切段， 在榨汁機里加入少量礦泉水， 然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁;
2、加少許白糖或兌牛奶都可。
功效：預防便秘， 健脾開胃。
草莓蘋果汁
材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法：
1、草莓， 紅蘋果 洗凈， 切塊備用。
2、所有材料放入果汁機打勻， 倒入杯中。
功效：開胃美白， 減肥瘦身， 預防便秘。
番石榴泥
材料：較軟的番石榴。
做法：
1、將番石榴洗凈后， 對切成半顆。
2、去籽后， 磨成泥狀即可。
功效：補鐵， 預防便秘
