對于喂奶的媽媽可能不太適用。 如果本來就沒有奶喂寶寶的話比如我這樣的， 不妨一試：
1、少吃是減肥中最重要的環節。 以前以前懷孕后胃口打開， 一般的準媽媽那時候的胃口都相當好， 飯量也是驚人， 做新媽媽后胃口不可能一下子收縮。
少吃不相當于不吃， 也不相當于不吃米飯和葷菜， 這樣減肥既太痛苦， 效果也不可能維持。 而且影響健康， 非常不可取。
吃多少很簡單， 能夠維持不餓的水平， 比如中晚餐1.5兩/餐米飯， 魚肉若干， 蔬菜若干之類。 水果少量。 忌所有的零食。 尤其是油炸食品。 湯最好也少喝——反正你又不喂奶。
2、另外最重要的就是鍛煉。 可以選擇一家近的健美中心去跳健美操。 每周三次， 每次一小時。 只要持續1～2月， 那么強烈的運動你想不出汗， 不消耗脂肪， 甚至是不收縮皮膚都難。
雖然很辛苦， 每次出門的時候也許你痛苦得咬牙切齒， 頭幾次鍛煉你腰酸背疼胳膊漲腿兒沉。 但相信——絕對有效果。
3、這項也許你們條件不一定合適。 我生南瓜2月后就上班， 每天上下班90分鐘自行車——騎得還很快， 坐車的時間大概是來回2小時， 風雨無阻， 就是為了鍛煉， 記得同時收縮自己的腹部。 ——對于鍛煉腿部和腰腹部， 絕對有效果。
4、晚上自己帶孩子睡覺， 不要把孩子推給老人。
試試看， 減肥的宗旨就是：不讒不懶。 你想不瘦都不可能。 除非你身上長的是鐵蛋蛋肉。
