許多女性在生產之后， 飲食不忌、運動不做， 最終的后果便是體態臃腫， 身材走樣。 產后該如何減肥呢?下面為你介紹的幾款產后減肥食譜吧!沒事自己可以動手做哦!
黃豆香鹵海帶(產后減肥用食譜)
材料：：黃豆、海帶。 調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。
作法：海帶洗凈浸泡30分鐘， 黃豆泡水3小時。 海帶、黃豆與調味料：下鍋鹵20分鐘， 至湯汁收干。 海帶順向切4公分長的段狀， 將黃豆擺于海帶上即可。
功效：營養設計重點為 --- 高纖維。 有便秘習慣者并可促進排便。
美人出浴(產后減肥用食譜)
材料：豆腐、劍蝦、瘦絞肉、蔥末、太白粉、香菜。
作法：瘦絞肉加蔥末、醬油、香油、及太白粉一起伴勻， 蝦子去頭、腸泥及殼洗凈、香菜洗凈， 剁碎備用。 豆腐切厚片， 放在盤子上， 中間挖一個洞， 將瘦絞肉泥填入， 上面放一只蝦子。 蒸鍋先預熱， 再將盤中材料移入鍋中， 蒸約10分鐘即可取出。 熱鍋入蠔油、香油及二湯匙的水， 待水滾后， 入香菜伴勻， 淋在蒸好的豆腐上即可。
功效：低油， 但仍要適量取食。
清蒸茄段(產后減肥用食譜)
材料：：茄子。 調味料： 油、蒜泥、醬油、白醋。
作法：茄子對剖切長段， 將油及水放入大碗中， 將茄子放入碗內拌勻。 將茄子取出排盤， 覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。 瀝干水分， 沾醬料食用即可。
功效：清蒸低油。 茄子用清蒸， 甜度不會流失，
太陽花(產后減肥用食譜)
材料：透抽、西洋芹、紅蘿卜、金針菇。 調味料： 蠔油、香油。
作法：透抽去外膜， 洗凈切段(圓柱形)。 西洋芹、紅蘿卜、金針菇分別剁碎塞入圈圈中， 放入電鍋中蒸約10分鐘。 熱鍋入蠔油及少量水(2湯匙)待煮滾后淋在蒸好的透抽上最后淋上香油即可。
功效：屬低油、高纖維烹調。
