蘿卜腿是怎樣的 怎么減蘿卜腿效果好

蘿卜腿是什么樣的

蘿卜腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大， 不成比例的人。 從正面照鏡子就能分辨， 雙腳并攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，

通常蘿卜腿的形成， 在于長期做跳躍或踮腳尖的動作， 使小腿后側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 但是長期堅持長跑可以在一定程度上減少脂肪型蘿卜腿的情況。 蘿卜腿可分為三類：肌肉型、脂肪型、水腫型！

蘿卜腿怎么辦啊？這個問題讓很多女性都困擾不已， 很多女生的身材還是不錯， 可最大的問題就是蘿卜腿。 今天就讓小編介紹最簡單的瘦腿方法吧！專門為大家介紹蘿卜腿怎么辦， 趕緊學起來吧！

通常蘿卜腿的形成， 在于長期做跳躍或踮腳尖的動作， 使小腿后側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。 不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹， 沒錯， 腿部酸脹就是腿部血液循環不暢， 毒素淤積惹的禍。

提前做下預防， 就可以有效祛除腿部的水腫， 避免變成水腫蘿卜腿的痛苦。

蘿卜腿怎么減

弓背

雙手并攏盡量向前伸直， 上半身與下半身成90度， 然后慢慢抬起上半身， 直到身體成為直線。

身體向下

正坐在椅子上， 上半身挺直， 然后慢慢向下，

直到上半身貼近大腿。 運動時， 腿部和上半身均保持繃直狀。

雙腳伸直

雙腳抬起并繃直腳背， 向前伸直， 與地面保持90度。 然后腳背向里勾， 感覺整個腿部拉升。

墊腳

站直雙手扶在腰間（或墻壁）， 然后慢慢相向墊腳， 直到能支撐的最高點， 才回落。 下半身會感覺明顯拉伸。