肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母， 練習肩倒立式瑜伽時， 身體的重心會集中在腹部， 對治療秋冬便秘很有效果， 其次， 可以拉伸腿部， 美化腿部曲線， 粗腿MM不妨試一試哦。
step1 跪姿， 雙腳并攏， 膝蓋撐地， 身體向前彎曲， 雙手互抱住手肘， 伸直背部， 臀部微微抬離腳跟， 身體向前傾。
step2 臀部向后靠， 抬起胸部遠離地板， 手肘彎曲90度， 前臂置于地板上并指向身體前方， 雙手手指緊貼在一起。
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