夏季快速瘦腹的小秘訣

1、保鮮膜減肥

這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。 每周進行1-2次。

方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，

然后用廚房用的保鮮膜包起來， 訣竅是要包得夠緊， 包好后用透明膠帶固定。 之后浸泡于浴缸， 水溫以40-42攝氏度為宜。 只需浸泡腰部以下的部分， 泡約5-15分鐘， 此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。 泡完半身浴后剝下保鮮膜， 用熱毛巾擦去凡士林， 用香皂洗凈。 然后一邊沖冷水， 一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部， 進行2-3個回合就完成了。

2、粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多余的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細致、緊繃。

方法：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它涂在腹部。 10分鐘后， 用熱水把粗鹽沖洗干凈， 也可以按摩后再沖掉，

然后就可以開始洗澡了。 洗完澡后， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感， 則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

3、站著抱腹

雙手抱在腹部， 腹部向內縮， 手里拿著包包也無妨， 可以將包包抱在腹部， 用手連著皮包一起緊壓腹部， 使腹部有如接近背部一般， 然后用力保持緊繃的狀態。 一面用手壓擠， 小腹一面向內縮;感覺腹部向背部接近是這一動作的關鍵， 堅持做就能減肥哦。

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